Kurse

Der ETuS startet nach den Sommerferien

mit neuem Kursangebot -  noch wenige freie Plätze

Achtsamkeit und Meditieren für Beginner

Ab Donnerstag, ab dem 22. August (5x), in der Zeit von 18:30 – 20:00 Uhr findet der Kurs unter der Leitung von Torben Stamm, im Gymnastikraum der Edith Stein Schule, statt. Achtsamkeit ist in aller Munde, weil wir in unserem Leben sehr viel Stress haben - und uns vielleicht manchmal selber machen: Der Job, die Familie oder auch der Freizeitstress führen dazu, dass wir alles nur noch im vorbei gehen erleben, ohne es genießen zu können. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Meditationsformen kennen, um sich mit der Materie der  Achtsamkeit vertraut zu machen. Sie trainieren langsam, sich auf den Augenblick zu konzentrieren.

Die Kosten belaufen sich auf 68€ (Mitgl.) oder 94€ (Nichtmitgl.)

Pilates

Am Mittwoch, dem 04. September, startet unter der Leitung von Anne Hölscher in der Zeit von 17:45 – 18:40 Uhr, ein neuer Pilates Kursus. Die Pilates Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die  Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Wir verbinden in diesem Kurs Übungen aus dem Pilates mit der Rückenschule und der Wirbelsäulengymnastik. Der Kurs findet im Spiegelraum auf der Sportanlage Rodelweg, statt.

Die Kosten belaufen sich auf 60€ (für Mitgl.) oder 90€ (Nichtmitgl.)

Bauchtanz für Kids ab 7 Jahre

Mittwochs, ab dem 04. September (8x), in der Zeit von 16:30-17:30 Uhr startet ein neuer Bauchtanzkursus unter der Leitung von Nadja Morasch. Bauchtanz trainiert die  Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Koordinationsfähigkeit. Bei rhythmischen Bewegungen mit toller Musik und verschiedenen Requisiten, wie z.B. Tücher und Schellenkränze kommt der Spaß nicht zu kurz.

Die Kosten belaufen sich auf 40€ (für Mitgl.) und 60€ für (Nichtmitgl.)

Bauchtanz für Erwachsene

Ab Sonntag, dem 01. September, in der Zeit von 18-19:30 Uhr startet ein neuer Bauchtanzkursus unter der Leitung von Nadja Morasch. Bauchtanz ist ein ausgeprägtes Rundum- Fitnessprogramm, mit dem sie Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen sowie ihre Koordinationsfähigkeit verbessern können. Der ganze Körper ist bei den rhythmischen Bewegungen involviert und verbraucht dabei Energie. Dieser Kurs findet im Spiegelraum an der Sportanlage Rodelweg statt. Die Kosten belaufen sich auf 112,50€ für 10 Termine.

Fit & gesund (Damengymnastik ab 45 Jahre)

Ab Dienstag, dem 24. September (8x) bietet Florentine Kühs-Sandmann, in der Zeit von 18-19 Uhr einen neuen Damengymnastik Kursus an. Die Stunde beginnt mit einem klassischen Aufwärmtraining gefolgt von Dehn- und Kräftigungsübungen, mit und ohne Material. Wer regelmäßig Gymnastik macht, kann Beschwerden dauerhaft los- werden und ein positives Körpergefühl erlangen. Durch Gymnastik kann man vernachlässigte Muskelpartien stärken und die Körperhaltung wieder ins Gleichgewicht bringen. Auch dieser Kursus findet auf der Sportanlage (Rodelweg 2) statt. Die Kosten belaufen sich auf 40€ (Mitgl.) oder 60€ (für Nichtmitgl.) 

Die Teilnehmerzahlen sind begrenzt!

Anmeldungen sind für alle Kurse unter info@etus-rheine.de erforderlich!